驾驶技能学习中的心理训练

　　驾驶技能学习中的心理训练

　　如何使练习者更快捷、更准确、更有效地掌握技术动作要领，提高培训合格率是驾驶技能培训单位不断探索的目标。云南省禄劝彝族苗族自治县农机管理总站于1998年开始尝试放松训练、理论联系实际、循序渐进、行为层次等心理训练方法，取得明显的应用效果

　　放松训练是驾驶技能形成的心理要求，是驾驶技能练习的身心准备。我们在多年的实践中研究发现，练习者心理紧张形成肌肉紧张，肌肉紧张义加剧了心理紧张，形成练习者身心紧张的恶性循环。紧张是制约驾驶技能训练效率或影响驾驶技能正常发挥的主要因素，而在驾驶培训中，紧张却又是较为常见的心理反应现象。消除紧张的方法是放松，是驾驶人主动地通过意念等心理活动克制和消除紧张的基本方法。放松训练来源于我国的气功和印度的瑜砌训练。瑜钡训练证明了人类对自我控制的内潜能力很大，通过肌肉放松就可以达到对肌体的主动控制，改变人的紧张状况。研究表明．肌肉放松有利于集中注意力；有利于疲劳的消除；可以减少能量消耗；有利于提高肌肉的感觉能力；有利于全身血液循环，参加活动的肌肉输送大量养气，加快AIP再合成速度。

　　我们于2002年开始在培训初学和临考阶段广泛应用放松训练，通过心理放松达到肌肉放松的要求，再通过肌肉放松来实现心理放松．最后达到全身心放松的良性循环。实验表明通过放松训练，恢复冷静状态，消除练习者身心紧张，对提高驾驶技能训练效果和考试成绩产生明显效应，据对比分析，通过放松训练的学员及格率提高20％以上。放松训练不是不要安全的松懈练习，而是在教练员的安全监护下和在有安全保障为前提，使练习者放松训练．有待基本动作技能形成后再让练习者去考虑安全问题。

---

随机阅读

石家庄学车学车技巧中科目一理论技巧

　　石家庄学车学车技巧中科目一理论技巧:

　　学车理论考试是考驾照的第一步，是否顺利通过也需要掌握一定的技巧。有不少网友表示现在网上的学车理论模拟考试的内容大同小异，没有实际效果，今日小编告诉你石家庄学车学车理论模拟考试必须了解的一些内容。

　　不要小看学车理论模拟考试，它可以帮助学员模拟考试现场。那么，如何正确对待学车理论模拟考试?为您总结以下四点：

　　1、考前心态

　　交规考试的根本目的是要求驾车人懂得如何按照交通法规的要求去驾驭自己的车辆，所以要自觉地把考试模拟的过程当成一种享受，不要投机取巧，在学车理论模拟考试中掌握真正的技巧。

　　2、持有信息

　　学车理论考试基本没有什么难度，只要通过学车理论模拟考试中的正确方法学习，任何人都能在短时间通过。

　　3、孰能生巧

　　在学车理论模拟考试之前，先通读一遍驾校所发的交规书。交通法规不要一味死背，要在理解中读，知道其中的原理，你会知道交规的合理性和科学性。学车理论考试中有许多相近的试题，容易产生混淆，在做学车理论模拟考试时，就需要拿出来进行归纳，在归纳中记忆，在归纳中理解。

　　4、考试平常心

　　不仅要在学车理论模拟考试时摆正心态，在学车理论考试时，更应该放松。通过学车理论模拟考试，了解自己的弱点，在之后的模拟中慢慢克服，在学车理论考试时不要犯同样的错误。不要受环境和其他考生情绪的影响，按照正规考试流程去做，就能顺利通过。

　　以上是石家庄学车学车技巧中科目一理论技巧.