驾考中一考试就紧张怎么缓解呢

《驾考中一考试就紧张怎么缓解呢》由石家庄学车网小编2022年10月22号整理。学员问我：驾考太紧张了怎么办？我是这么回答的……学车考驾照，学员最大的敌人，不是科一科四，也不是科二科三，而是——考试紧张。这真是一个千古难题。很多学员考前都会请教自己的教练该怎么办，可问题是……教练们自己大多也不知道有啥好办法。如何才能通过心理学手段，缓解考试的紧张情绪，交流过程中，我总结出了一些几点超级干货！1心理“脱敏”，一个心理学上的专业词汇，所谓“脱敏”，就是脱离敏感。怎么理解呢？大家之所以考试会紧张，其中一点是因为人进入陌生、高压环境时，引发的“心理敏感”。如何脱敏呢？简单的办法就是不断地进入该高压场所，通过不断刺激心理，慢慢适应，以达到脱敏的效果。具体方法，建议学员们，只要有条件有机会，一定要参加每次的考场模拟，除了熟悉路况外，更重要的是感受考场的氛围，让自己进入考试的状态。去考场次数多了，考试状态体验久了，就能让自己一定程度“脱敏”，缓解紧张。2食物辅助，去考试前，身上可以揣两颗糖果，考试时吃一颗。这有什么作用呢？科学研究表面，人在吃东西的时候，容易放松下来，尤其是吃甜食，会促进大脑分泌多巴胺，使人感到愉悦、放松。这个方法，简单又便宜！3寻求心理平衡，考场上如果你觉得自己很紧张，不妨把注意力从自己身上抽离，看看身边的其他考生。仔细观察你会发现，其他人跟你是一样的，或多或少都紧张，很多人抖得比你还厉害。多“嘲笑”一下别人，这样你心里会平衡不少，也就不那么焦虑了。4压力干预，传统的土方法，通常会告诉你：深呼吸、放轻松、加油你能行……但这其实作用不是很明显，有时反而会适得其反。因为越是告诉自己不要紧张，越是在潜意识里提醒自己：我真的做不好。更好的做法，是将“负面情绪”的能量化为己用。将“焦虑”和“压力”，视为“兴奋”或者“动力”。大大方法地接受自己的紧张情绪，同时告诉自己：我很兴奋。焦虑和兴奋，二者其实就一线之隔。这个方法出自罗切斯特大学的一名心理学教授的“压力干预实验”。实验结果显示：学员压力的反应不会减轻，但是压力越大，成绩提高越显著。以上内容，如果能够仔细读完，学员们一定能够获益不少。最后祝大家能够化压力为动力，逢考必过！文章来源互联网。石家庄驾校报名电话：0311-80801909！报名选驾校免费咨询，学车考驾照全程指导，通过石家庄学车网 选择石家庄驾校享团报优惠价格！

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驾校参与买卖驾驶证将被责令停业整顿

近日，公安厅、交通运输厅联合下发通知，转发公安部、交通运输部《关于进一步加强客货运驾驶人安全管理工作的意见》，今后，驾校对缩短培训学时、减少培训项目、到外地招揽学员、参与买卖驾驶证等情形的，道路运输管理机构要责令停业整顿，整顿不到位的，吊销其经营许可，公安机关交通管理部门停止受理其报考申请。

通知要求，公安机关交通管理部门要及时汇总、分析3年内驾龄驾驶人发生死亡交通事故负主要以上责任的情况，通报道路运输管理机构。对考试合格率连续两期考试排名后三名、培训质量和服务质量低的驾驶培训机构，道路运输管理机构暂停其培训工作，公安机关交通管理部门暂停受理考试申请。对缩短培训学时、减少培训项目、到外地招揽学员、参与买卖驾驶证等情形的，道路运输管理机构要责令停业整顿，整顿不到位的，吊销其经营许可，公安机关交通管理部门停止受理其报考申请。

通知强调，对大中型营运客货车发生一次死亡3人以上道路运输事故的，由省级公安机关交通管理部门和道路运输管理机构会同有关部门依法进行责任追究。发生一次死亡10人以上责任事故的企业责任人，依法撤销职务，并在5年内不得担任道路运输企业主要负责人；构成犯罪的，依法追究刑事责任。对发生一次死亡10人以上或者6个月内发生2起死亡3人以上责任事故的企业，由道路运输机构依法责令停业整顿，经整顿仍不具备安全生产条件的，吊销其道路运输经营许可证或者吊销相应的经营范围；停业整顿后符合安全生产条件的，客运企业3年内不得新增客运班线，旅游企业3年内不得新增旅游车辆。

此外，通知还就强化重点营运车辆监控工作提出要求，强调全省各级道路运输管理机构要督促客运企业和客运驾驶人严格按照落实安全告知制度。要由乘务员或驾驶人在发车前向乘客告知安全服务内容；在车内明显位置标示客运车辆核定载客人数、经批准的停靠站点和投诉举报电话。今年6月底前，所有省际班线客运车辆和省际旅游客车必须实行安全告知制度。